na czym w

Troszku mi się przytyło w związku z czym chciałbym mocno zredukować. Właściwie to nigdy nie byłem jakiś tam chudy ale po tym jak skończyłem przygodę z dość zaawansowanym sportem i zamiast 6 treningów w tygodniu zasiadłem przed kompem to sporo mi przybyło. Teraz zdaję maturę w związku z czym mam prawie 4,5 miesiąca wakacji i mogę w pełni je [...]

[...] Wskazówka numer trzy to skupienie na złożonych ćwiczeniach. Masz tylko określony czas na siłownie każdego dnia, musisz znaleźć również sporo czasu na regeneracje ( o czym później ) więc marnując czas na ćwiczenia angażujące tylko 1/2 mniejsze grupy mięśniowe nie jest dokładnie tym, co zwiększy Twoje osiągi. Podsumowując przy układaniu [...]

Witam.Jestem Początkującym "sportowcem":D.Ćwiczę około Półtora miesiąca(Trochę SW,przedwczoraj skończyłem A6W,ćwiczę pompki,podciąganie na drażku,ćwiczenia z Ekspanderem). Od około 2 miesięcy staram się też trzymać diety.Bardzo się staram dobrze odżywiać,mam podstawy odżywiania w głowie, ale chciałbym aby ktoś bardziej doświadoczony pomógł mi ją [...]

Bezsenność to był mój problem, który przeszkadzał mi w odpowiednim funkcjonowaniu w szkole, na treningach, itp. Otrzymałem od lekarza ulotkę i pomyślałem, że może to być ciekawe i pomocne dla Was. Czym jest sen? Zanim zajmiemy się omawianiem bezsenności i udzieleniem rad dotyczących leczenia bezsenności spróbujemy związanych z fizjologią i [...]

[...] wytrenowanego, bicepsa. Jeżeli jest ktoś ambitny może wykonywać ćwiczenie dwa razy dziennie - raz rano i drugi wieczore. Doskonałe rezultaty można zaobserwować już po miesiącu, najpójniej po dwóch. Ćwiczenie w wiadrze z piaskiem doskonale wpływa na siłe chwytu, o czym marzą nie tylko kulturyści, ale również strongmani. Życzę powodzenia!

[...] WW i dodaje do jednego posiłku Tłuszcz Filet z kurczaka również czasami będzie zmieniany jakąś wołowinką czy rybą. TRENING Obecny trening będzie trwał jeszcze 2 tygodnie po czym nastąpi zmiana na kolejne 5 tygodni. ZDJĘCIA Zdjęcia robione wczoraj tj 27.02.11 Więcej zdjęć z tego okresu będzie podczas porównania przed/po. Zapraszam do odwiedzania [...]

Witam, chciałem prosić o pomoc w doradzeniu jak ulożyć dobrą diete redukcyjną co i kiedy powinienem jeść w jakiej ilości co z czym łączyć a czego z czym nie. Czytałem trochę artykułów na forum, ale z racji że jestem laikiem nie bardzo wiem co dla mnie by było najlepsze więc kupiłem po trochu wszystkiego co inni forumowicze w swej diecie zawierali, [...]

[...] to moga być problemy, wtedy zbijam e2/prl (o ile wiem co do zbicia e2 o tyle nie wiem co na prolkę, progesteron też wchodzi w grę i może być winowajcą, tu też nie wiem czym i jak go zbić) - łysienie - mam zakola, nie wygląda to źle, ale wiem, że genetycznie wpisane mam wyłysienie (nie całkowite, ale zakola tak, jak będzie źle to brzytwa i [...]

[...] zamiast clomidu. Gdy dowiedziałem się, że to mi nie pomoże, nie bralem tego i zostawiłem sobie na sprzedaż. Generalnie chodzi oto, że wziąłem 7 strzałów omnadrenu z jelfy po czym miałem probelmy z sercem i cisnieniem. Bylem u lekarza przypisal co trzeba, cisnienie zeszło. Następnie niestety zaczeły sie nastepne numery, ze serce czesto zaczelo mi [...]

[...] źle. Czy ćwiczę zbyt mało intensywnie ? Czy może jednak powinienem lepiej rozpisać sobie dietę ? A może powinienem zacząć suplementować jakieś rzeczy na spadek wagi (nad czym teraz się zastanawiam właśnie) ? Jesteście w stanie mi jakoś pomóc lub doradzić ? Z góry dzięki za wszelkie udzielone odpowiedzi Edit. Dzisiaj pobawiłem się swoim [...]

[...] do tej walki to po prostu dać sobie w kość. Nie mam żadnej kontuzji a to wiele ułatwia. Mam też świetny team, który wychwytuje słabości przeciwnika i wskazuje na to, nad czym powinienem popracować by się poprawić. ADCC: Jakie kontuzje miałeś gdy walczyłeś z Kevinem Jordanem? Paul Buentello: Przystępując do tej walki moja ręka i nadgarstek [...]

Ze względu na chęć zaoszczędzenia cennego czasu (dojazdy do siłowni, powroty) postanowiłem zainwestować w osobisty sprzęt w związku z czym proszę Was drodzy forumowicze o pomoc. Na dobry początek na pewno zakupię ławkę oraz stojaki i tu proszę o opinie. Zakupy dokonam ze strony MarboSport i tu przykłady: [...]

[...] ale jak jakieś kawałki desek czy coś podłoże pod dłonie to będzie ok? (2) - martwy ciąg odpada ze względu na posiadaną przeze mnie przepuklinę i zbyt małą ilość ciężarów, czym to mogę zastąpić? (3) - nie mam drążka i nie chcę mieć póki co %-) , czym zastąpić? może wiosłowanie sztangielkami? (4),(5),(7) - czym zastąpić? (6) - j/w - może [...]

[...] tak to przepraszam). Od jakiegoś czasu śmigam na siłownie. Cały dzień, a nawet dzień następny(czyli prawie codziennie) odczuwam dziwne bóle w okolicach moszny. Nie wiem czym mogą byc one spowodowane. Pragnę dodac że około 11lat temu miałem przepuklinę. Czy możliwe ze to przez to? Ból występuje raz po stronie lewej(pod blizną) raz po stronie [...]

[...] pod kroplówkę - sole + potas - szczypało i bolało jak się za szybko wlewało). Spędziłem noc w szpitalu. Potem przerwa i chodzenie przez ok. 1-2 miesięcy jak otłumaniony, po czym w jednej nocy zaczęło mi się robić mdło, niedobrze i miałem utratę równowagi trochę, uczucie jakby braku powietrza i szybkiego bicia serca. Po tym akcji trafiłem na [...]

[...] razy poszłam pobiegać. No i moje pytanie do Was brzmi co myślicie o redukcyjnej diecie Low Carb i jeśli to jest dobry pomysł to jaki rozkład BTW najlepiej jest dobrać i o czym trzeba przy tym pamiętać. Dodam, że zamierzam ćwiczyć trzy razy w tygodniu rano, najpierw trening siłowy potem aeroby w formie biegania. Baardzo zależy mi też na tym aby [...]

[...] spotkanie ze mną twarzą w twarz. Dla Kasiasilver podziękowania za wspólny trening. Mam nadzieję na powtórkę z dziewczynami. Zdjęcie. Wklejam tylko to, co nie zabija i nad czym mam zamiar popracować w przyszłości. Wystarczy, że Marcie oczy wypaliło po przejrzeniu zdjęć na priv. Nie mam serca wklejać więcej (i odwagi). [...]

[...] Szukałam jakiejś dopasowanej kiecki ,ale okazało się ,że wszystkie za szerokie w talii z czego się bardzo cieszę 8-) ale i za szerokie w biodrach nad czym ubolewam {{:-( ,szczególnie ,że żyję w społeczeństwie gdzie pośladek przeciętnej hiszpańskiej kobiety jest większy niż cały obwód moich bioder :-{ .Ale jest nadzieja ,bo [...]

[...] 2 2 Mr. Deeds 1 Mr. & Mrs. Smith 2 Mumia 1 1 Mumia 2 Powraca 2 Na własną rękę 1 Next Friday 1 Next Friday 2 1 Niezniszczalny 1 Not Another Teen Movie 2001 1 O czym marzą dziewczyny? 1 Obserwator 1 Oczy szeroko zamknięte 1 Ong Bak 1 Ostatni Mohican 1 Ostatni Samuraj 1 Ostra Jazda 1 Otchłań 1 Pasja 1 Pan i Wladca: Na krańcu [...]

[...] miesiące. Jak juz bylo to dajcie link. interesują mnie odpowiedzi na pytania: - Ile jeść w 1 tydzien ile w 2 tydzien itd? - kiedy jesć zeby było git ( w jakich porach)? - Z czym jeść ( jak mieszac i z czym a czym popijać)? z góry thx "Braci sie nie traci te słowa mówią wszystko dlatego konsekwentnie trzymamy sie blisko w nie swoich sie nie [...]